O uso de celular a noite afeta negativamente no sono.
Nosso corpo possui mecanismos de indução do sono que são baseados na quantidade de luz diária.


Por este motivo, sentimos necessidade de dormir quando estamos em ambientes escuros ou com baixa iluminação.

Assim, quando se expõe a luz da tela do celular no período da noite, reduz-se a produção de melatonina, e assim, o sono não aparece.

Portanto, evite o uso de smartphones, tablets e computadores no período da noite.